1. HABERLER

  2. SAĞLIK HABERLERİ

  3. Sosyal Medya Bağımlısı mısınız? İşte Önemli Unsurlar
Sosyal Medya Bağımlısı mısınız? İşte Önemli Unsurlar

Sosyal Medya Bağımlısı mısınız? İşte Önemli Unsurlar

Yrd. Doç. Dr. Rıdvan Üney, sosyal medya bağımlılığına dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.

A+A-

Yrd. Doç. Dr. Rıdvan Üney, sosyal medya bağımlılığına dikkat edilmesi gerektiğini söyledi. Yrd. Doç. Dr. Rıdvan Üney internetin günlük yaşama girmesiyle her şeyin farklılaştığını ifade ederek "Artık her türlü bilgiye ya da eğlenceye daha çabuk ulaşıyoruz. Özellikle akıllı telefonlar ve internetin yaygınlaşmasıyla birlikte bu durum ilginç bir hal aldı. Bununla birlikte hayatımıza sosyal medya girdi.

Sosyal medya; bilgisayar veya akıllı telefon kullanan kişilerin, internet üzerinden oluşturabilecekleri her türlü yazılı, sesli ve görüntülü iletişimi ve paylaşımı sağlayan web siteleridir. Dünyada her 5 kişiden 2'si internet kullanırken ülkemizde her iki kişiden birisi internet kullanmaktadır. Gene dünyada her 3 kişiden birinin sosyal medya hesabi varken ülkemizde her iki kişiden birinin sosyal medya hesabı bulunmaktadır" dedi.

Sosyal Medya Bağımlılığını Gösteren Unsurlar

"Günde bir saatten daha fazla zamanınızı sosyal medyada geçirme

Sürekli sosyal medya sayfasını güncellemek ve kontrol etme

Aşırı paylaşım yapma

Sosyal medyayla ilgilenmekten dolayı aile ve arkadaş ilişkilerinde zedelenme

İş veya okul performansında düşme

Sosyal medyada geçirilen zamanı azaltmaya çalışmaya rağmen başaramama.

Sosyal medyada arkadaş/takipçi sayısını artırmak için aşırı çabalama

Sosyal medyayla ilgilenmekten dolayı uyku zamanında azalma"

Sosyal medya bağımlılığı tedavi açısından oldukça fazla güçlük içerdiğini belirten Üney, sosyal medya bağımlılığında önerilerini ise şu şekilde sıraladı:

Sosyal Medya Bağımlılığından Kurtulma Yolları

"Kişi bunun bir sorun olduğunu fark etmeli. Bunun en kolay yolu gün içerisinde geçirdiği zamanı not etmektir.

Sosyal medya bildirimlerinin sessiz moda alın.

Telefonda ana ekranda sosyal medya bildirimlerinin görünürlüğünü kapatın.

Gün içerisinde sosyal medyaya bakma zamanını belirleyin. Bu günde 30 dakikayı geçmemeli. Öğle 15 dakika, gece 15 dakika olabilir. Ve süre dolduğunda mutlaka kapatın.

Birileriyle iletişimi yazılı olarak değil, sözel olarak yapın. Yani birisiyle konuşmanız gereken bir şey varsa telefon açın ya da yüz yüze görüşün.

Spor, kitap okumak gibi beğeneceğiniz aktivitelere zaman ayırın.

Arkadaş görüşmelerinizi sıklaştırın.

Bunlara rağmen çözüm bulamadıysanız, Psikiyatrist ya da bir klinik psikologdan yardım alın."

HABERE YORUM KAT

MyMemur Haber Sitemiz 5651 sayılı "internet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi ve Bu Yayınlar Yoluyla işlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında" Kanunun 2/f maddesi uyarınca 'içerik Sağlayıcıdır'. Tüm üyeler yaptıkları yorumlardan şahsen kendileri sorumlu olup, talep halinde sitemiz kaynaklarında olan, gerekli iletişim bilgileri Adli ve İdari Makamlara sunulacaktır. UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren yorumlar onaylanmaz.
Önceki ve Sonraki Haberler